多洛米蒂山脈 14 天深度行程規劃

歡迎來到多洛米蒂

多洛米蒂山脈 (Dolomites) 位於義大利東北部，是聯合國教科文組織世界遺產，以其獨特的鋸齒狀山峰、翠綠的山谷和清澈的湖泊而聞名。這裡不僅是登山客的天堂，也是攝影愛好者和自然愛好者的夢幻之地。這份 14 天的深度行程規劃，將帶您充分體驗多洛米蒂的壯麗與魅力。

住宿點建議

為了最大化探索效率並減少頻繁更換住宿的麻煩，選擇 2 個主要基地：

1. 科爾蒂納丹佩佐 (Cortina d'Ampezzo) 附近小鎮

優勢： 位於多洛米蒂東部，是前往三尖山、賈烏山口、五塔、馬爾莫拉達山、布萊依斯湖和羅薩爾滕湖的絕佳基地。科爾蒂納本身也是一個熱鬧且設施完善的山城。

停留天數： 6 晚。

2. 奧蒂塞伊 (Ortisei) 加爾代納山谷 (Val Gardena)

優勢： 位於多洛米蒂西部，方便前往塞切達山、休斯高原、富內斯山谷、卡雷扎湖、塞拉山口和聖馬蒂諾迪卡斯特羅扎。加爾代納山谷是著名的滑雪和徒步區，配套設施完善。

停留天數： 7 晚。

交通方式

租車自駕。 多洛米蒂地區公共交通網絡雖然存在，但班次較少且靈活性低，自駕能讓您更自由地探索各個景點，尤其是在清晨或傍晚避開人潮。

行程規劃

第一階段：東部多洛米蒂探索 (基地：科爾蒂納丹佩佐或附近)

第 1 天：抵達科爾蒂納丹佩佐，山城漫遊

上午/下午： 飛抵威尼斯馬可波羅機場 (VCE) 或特雷維索機場 (TSF)，租車後駕車前往科爾蒂納丹佩佐 (Cortina d'Ampezzo)。車程約 2-2.5 小時，沿途風景優美，可預留時間欣賞。
下午： 辦理入住手續，稍作休息。
傍晚： 在科爾蒂納丹佩佐 (Cortina d'Ampezzo) 小鎮漫步。您可以逛逛 Corso Italia 大街上的精品店、藝術畫廊，感受這個「多洛米蒂珍珠」的優雅氛圍。在歷史悠久的鐘樓下拍照留念，並找一家舒適的咖啡館，享受道地的義式濃縮咖啡。晚餐可選擇當地特色餐廳，品嚐南蒂羅爾美食。
住宿： 科爾蒂納丹佩佐或附近。

第 2 天：多洛米蒂的象徵 - 三尖山 (Tre Cime di Lavaredo) 經典環形徒步

上午： 務必提早出發 (尤其旺季，建議上午 8 點前抵達)，駕車前往奧龍佐小屋 (Rifugio Auronzo) 停車場。
- 重要提示： 前往三尖山的路段有收費站 (通常為每輛車約 30 歐元)，且停車位有限，旺季時可能需要排隊甚至管制。
全天： 進行經典的三尖山 (Tre Cime di Lavaredo) 環形徒步。
- 路線： 從 Rifugio Auronzo (2320m) 出發，沿著 101 號步道輕鬆走到 Rifugio Lavaredo (2344m)，然後繼續前往 Rifugio Locatelli (2405m)。Rifugio Locatelli 是拍攝三尖山正面全景的最佳地點。回程可選擇原路返回，或走 105 號步道形成環線。
- 距離： 約 9-10 公里
- 爬升/下降： 約 400 米
- 預計時間： 3-4 小時 (不含休息拍照)
- 亮點： 沿途可欣賞壯麗的山景、二戰遺跡，並從不同角度欣賞這三座獨特的山峰。
傍晚： 返回科爾蒂納，晚餐。
住宿： 科爾蒂納丹佩佐或附近。

第 3 天：高山隘口與二戰遺跡 - 賈烏山口 (Passo Giau) 與五塔 (Cinque Torri)

上午： 駕車前往賈烏山口 (Passo Giau) (從科爾蒂納約 30-40 分鐘車程)。沿途是經典的多洛米蒂盤山公路風景，彎道多但景色絕美。在山口頂部有大型停車場，您可以輕鬆下車，感受 360 度群山環繞的震撼，並拍攝壯麗的風景照。
下午： 從賈烏山口駕車約 15-20 分鐘前往五塔 (Cinque Torri)。您可以將車停在纜車站下方，然後乘坐纜車 (或選擇徒步) 上山。
- 亮點： 五塔是由五座獨立的岩塔組成，形狀各異。這裡也是第一次世界大戰的戰場，山頂設有保存完好的露天二戰博物館，您可以沿著步道參觀戰壕、掩體，了解當年的歷史。
- 建議活動： 在五塔周圍進行輕鬆的環形徒步 (約 1-2 小時)，近距離欣賞岩塔群和歷史遺跡。
傍晚： 返回科爾蒂納，晚餐。
住宿： 科爾蒂納丹佩佐或附近。

第 4 天：多洛米蒂的珍珠 - 布萊依斯湖 (Lago di Braies)

上午： 提早出發 (從科爾蒂納約 1 小時車程)，前往布萊依斯湖 (Lago di Braies)。
- 重要提示： 旺季時湖區可能實施交通管制，需提前預訂停車位或搭乘接駁車。請務必在出發前查詢官方網站的最新交通資訊和停車預訂方式。
全天： 享受布萊依斯湖的湖光山色。
- 划船： 租借一艘經典的木船，在翡翠綠的湖上划行，近距離欣賞湖畔的小木屋和周圍的山峰倒影。這是最受歡迎的活動之一。
- 環湖步道： 沿著環湖步道輕鬆散步 (約 1-1.5 小時)，從不同角度欣賞湖泊的美麗。步道平緩，適合各年齡層。
- 攝影： 湖畔的小木屋和清澈的湖水是絕佳的拍照點，尤其在清晨或傍晚的光線下。
下午： 可選擇在湖區周邊的 Rifugio 或餐廳享用午餐，或前往附近的其他小鎮探索。
住宿： 科爾蒂納丹佩佐或附近。

第 5 天：多洛米蒂女王 - 馬爾莫拉達山 (Marmolada)

全天： 駕車前往馬爾莫拉達山 (Marmolada) 纜車站 (從科爾蒂納約 1 小時車程，途經法爾扎雷戈山口)。
登頂體驗： 乘坐三段式纜車直達山頂的 Punta Rocca (3265m)。
- 冰川壯麗： 在山頂近距離感受多洛米蒂唯一的大型冰川，即使在夏季也可能看到積雪。
- 360 度全景： 天氣晴朗時，從山頂觀景台可俯瞰整個多洛米蒂山脈的壯闊全景，視野極佳。
- 冰川博物館： 山頂設有「多洛米蒂第一次世界大戰博物館」，展示了冰川戰爭的歷史，非常值得參觀。
建議活動： 在山頂觀景台欣賞風景，參觀博物館。夏季若有興趣且有專業嚮導陪同，可考慮冰川徒步。冬季則是著名的滑雪勝地。
重要提示： 山頂氣溫較低，即使夏季也可能需要羽絨服或厚外套。請務必做好保暖措施。
住宿： 科爾蒂納丹佩佐或附近。

第 6 天：夢幻牛奶藍 - 羅薩爾滕湖 (Lago di Sorapis) 徒步

全天： 挑戰一段中等難度的徒步，前往隱藏在高山深處的羅薩爾滕湖 (Lago di Sorapis)。
- 徒步路線： 最常見的起點是 Passo Tre Croci 山口附近 (從科爾蒂納約 15-20 分鐘車程)。沿著 215 號步道，途經森林、岩石路段，部分路段可能有鐵索輔助 (Via Ferrata 簡易版，不需專業裝備但需小心)。
- 距離： 約 11-13 公里 (往返)
- 爬升/下降： 約 500-600 米
- 預計時間： 4-5 小時 (往返，不含休息拍照)
- 亮點： 湖水因冰川融水中的礦物質而呈現獨特而夢幻的牛奶藍色，如仙境般迷人。在湖邊的 Rifugio Vandelli 可稍作休息。
建議活動： 請務必穿著合適的徒步鞋，並攜帶足夠的水和食物。在湖邊拍照，感受其獨特之美。
住宿： 科爾蒂納丹佩佐或附近。

第 7 天：高山隘口與歷史遺跡 (轉移基地日) - 法爾扎雷戈山口 (Passo Falzarego) 與拉加祖瓦伊山 (Lagazuoi)

上午： 輕鬆收拾行李，從科爾蒂納丹佩佐出發，駕車前往法爾扎雷戈山口 (Passo Falzarego) (約 20-30 分鐘車程)。
中午： 在山口欣賞壯麗的山景，並可選擇搭乘纜車登上拉加祖瓦伊山 (Lagazuoi)。
- 纜車體驗： 拉加祖瓦伊纜車 (Funivia Lagazuoi) 將您帶到 2752 公尺的山頂。
- 歷史探索： 山頂不僅有令人驚嘆的全景，還有保存完好的第一次世界大戰戰壕和隧道，您可以探索這些歷史遺跡，感受當年的氛圍。這裡曾是義大利和奧匈帝國軍隊激戰的場所。
- 午餐： 山頂的 Rifugio Lagazuoi 提供美味的餐點和無敵的景觀。
下午： 結束拉加祖瓦伊的行程後，繼續駕車前往第二個住宿基地：奧蒂塞伊 (Ortisei) 或加爾代納山谷 (Val Gardena) 的其他城鎮 (車程約 1 - 1.5 小時)。
傍晚： 辦理入住手續，晚餐。
住宿： 奧蒂塞伊或加爾代納山谷。

第二階段：西部多洛米蒂探索 (基地：奧蒂塞伊或加爾代納山谷)

第 8 天：鋸齒山脊的震撼 - 塞切達山 (Seceda)

上午： 在奧蒂塞伊 (Ortisei) 搭乘兩段式纜車 (Ortisei-Furnes-Seceda) 前往塞切達山 (Seceda)。
全天： 抵達山頂後，立即會被其獨特的鋸齒狀垂直山脊所震撼。
- 觀景與攝影： 在山頂的觀景點拍照，這是多洛米蒂最標誌性的景觀之一。
- 山脊步道： 沿著山脊線的步道輕度徒步 (約 1-2 小時)，享受令人屏息的 360 度全景，遠眺薩索隆戈群山和休斯高原。
- 午餐： 山頂的 Rifugio Seceda 或其他小屋提供餐飲服務，您可以在此享受美食與美景。
下午： 可選擇繼續探索周邊步道，或搭乘纜車返回奧蒂塞伊，在小鎮漫步。
住宿： 奧蒂塞伊或加爾代納山谷。

第 9 天：歐洲最大高山草甸 - 休斯高原 (Alpe di Siusi)

上午： 從奧蒂塞伊搭乘貢多拉纜車 (Ortisei-Alpe di Siusi Gondola) 前往休斯高原 (Alpe di Siusi)。
全天： 在歐洲最大的高山草甸上漫步，欣賞廣闊的綠色草地在春夏季開滿野花，背景是壯麗的薩索隆戈山 (Sassolungo) 和施利爾恩山 (Schlern)。
- 輕鬆徒步： 高原上有許多平緩且風景優美的徒步路線，適合全家大小。
- 騎行： 也可以租借電動自行車，輕鬆探索高原的每個角落。
- 野餐/小屋體驗： 在草甸上找個風景優美的地方野餐，或在眾多山中小屋 (Rifugio) 享用午餐和點心。
建議活動： 野餐、拍照，享受悠閒的田園風光。冬季這裡則是著名的滑雪勝地。
住宿： 奧蒂塞伊或加爾代納山谷。

第 10 天：明信片般的田園風光 - 富內斯山谷 (Val di Funes)

上午： 駕車前往富內斯山谷 (Val di Funes) (從奧蒂塞伊約 40 分鐘 - 1 小時車程)。
全天： 探索這個寧靜的山谷，這裡的景色是典型的多洛米蒂田園風光，背景是壯麗的蓋斯勒山峰 (Geisler Group)，是攝影愛好者的天堂。
- 聖約翰教堂 (Chiesa di San Giovanni in Ranui)： 位於山谷深處，被草地和樹木環繞，背景是蓋斯勒山峰，是經典的明信片場景。
- 聖瑪格達萊納教堂 (Santa Maddalena Church)： 坐落在山坡上，俯瞰整個山谷，同樣是與蓋斯勒山峰合影的絕佳地點。
- 漫步與攝影： 漫步於山谷中的小徑，尋找最佳角度拍攝教堂與山峰的合影，體驗寧靜的鄉村生活。
建議活動： 這裡非常適合悠閒地散步和拍照，享受大自然的寧靜。
住宿： 奧蒂塞伊或加爾代納山谷。

第 11 天：彩虹湖的傳說 - 卡雷扎湖 (Lago di Carezza)

上午： 駕車前往卡雷扎湖 (Lago di Carezza) (從奧蒂塞伊約 30-40 分鐘車程)。
全天： 欣賞其繽紛的湖水色彩，湖底的礦物質在陽光下折射出紅、綠、藍等多種顏色，與背景的拉特馬爾山 (Latemar) 相映成趣。
- 湖畔步道： 沿著湖畔步道輕鬆散步，從不同角度欣賞湖色變幻。步道維護良好，易於行走。
- 傳說故事： 了解關於「彩虹湖」的當地傳說，為其增添神秘色彩。
下午： 可選擇在湖區周邊進行短途徒步，或前往附近的博爾扎諾 (Bolzano) 參觀著名的冰人奧茲博物館 (South Tyrol Museum of Archaeology)，了解五千年前冰人奧茲的歷史。
住宿： 奧蒂塞伊或加爾代納山谷。

第 12 天：山隘巡禮 - 塞拉山口 (Sella Pass) 與周邊

全天： 駕車穿越多洛米蒂最著名的四大山口之一：塞拉山口 (Sella Pass)。這裡提供了令人驚嘆的 360 度全景視野，可近距離欣賞塞拉群山的雄偉。
建議活動：
- 山口觀景： 在山口停車拍照，感受其壯麗。
- 纜車登高： 可從塞拉山口搭乘纜車前往薩索隆戈 (Sassolungo) 或薩索波爾多伊 (Sass Pordoi) 觀景台，從更高處俯瞰周邊山景。
- 塞拉環線 (Sella Ronda) 自駕： 您也可以順道遊覽其他鄰近的山口，如加爾代納山口 (Gardena Pass)、波爾多伊山口 (Pordoi Pass) 或坎波隆戈山口 (Campolongo Pass)，完成著名的「塞拉環線」部分路段的自駕體驗，這是一條環繞塞拉群山的景觀公路。
- 短途徒步： 各山口附近都有許多輕鬆的徒步路線，適合短暫停留和探索。
住宿： 奧蒂塞伊或加爾代納山谷。

第 13 天：南多洛米蒂風情 - 聖馬蒂諾迪卡斯特羅扎 (San Martino di Castrozza)

全天： 進行一次較長的日遊，駕車前往多洛米蒂南部的山城聖馬蒂諾迪卡斯特羅扎 (San Martino di Castrozza) (從奧蒂塞伊約 1.5 - 2 小時車程)。
景點特色： 這裡背靠著壯麗的帕萊迪聖馬蒂諾山群 (Pale di San Martino)，其獨特的尖塔狀山峰令人印象深刻，提供了與多洛米蒂其他地區略有不同的山景風格，更為原始和壯觀。
建議活動：
- 小鎮漫步： 在聖馬蒂諾迪卡斯特羅扎小鎮漫步，感受其獨特魅力。
- 日出日落： 欣賞帕萊山群的日出日落，光線變化下的山峰尤為壯觀。
- 高山探索： 可搭乘纜車上山，探索高山步道，或在小鎮周邊進行輕鬆的散步。這裡也是攀岩和徒步的熱門地點。
住宿： 奧蒂塞伊或加爾代納山谷。

第 14 天：告別多洛米蒂

上午： 享用早餐，整理行囊。
上午/下午： 駕車返回威尼斯馬可波羅機場 (VCE) 或特雷維索機場 (TSF)，搭機返程。

重要提示

纜車運行時間： 多洛米蒂地區的纜車通常在夏季 (約 6 月中旬至 9 月底) 和冬季 (約 12 月至 4 月) 運行。春秋兩季部分纜車可能會關閉，請務必提前查詢各景點纜車的開放時間。
徒步難度： 行程中建議的徒步路線多為難度適中或較輕鬆的步道，但多洛米蒂也有許多高難度路線，請根據自身體能選擇。羅薩爾滕湖的徒步路線相對較長且部分路段有挑戰性，請評估體能。
高山天氣： 山區天氣多變，即使是夏季也可能突然下雨或氣溫驟降。務必攜帶防風防水外套、多層衣物、帽子、太陽眼鏡和防曬霜。
預訂： 旺季 (7-8 月和冬季滑雪季) 時，住宿、熱門纜車票和餐廳建議提前數月預訂。
早起： 許多熱門景點 (如三尖山、布萊依斯湖) 在旺季時停車位有限且人潮眾多，建議盡早出發以避開高峰。
山區駕駛： 多洛米蒂山區道路多為盤山公路，彎道多且坡度大，請謹慎駕駛。